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| 掌握孩子长高的6个小秘密 |
| 作者：
佚名
日期：2016-3-21 阅读次数：18486次 【字体：超大 大 中 小】 双击自动滚屏 |
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| 孩子的身高一直是家长们关心的重要话题。究竟孩子每年长高多少算正常？影响孩子身高的因素有哪些？孩子在长高的过程中，家长应该注意哪方面的问题呢？赶紧来看一看吧！孩子究竟会在什么时候身高急速往上蹿？有两个信号可以告诉你：第一个信号是孩子的胃口大增，食欲非常旺盛；第二个信号是孩子的鞋突然变小，这也是开始长个儿的显著信号。处于生长发育中的孩子，需要不断从食物中得到各种营养。长得快的孩子因为体内的新陈代谢相对旺盛，所以对营养的需求会更高，对组成骨骼的重要成分钙的需求也就更大。因此要给孩子多吃一些富含钙质的食物。奶类是钙的主要食物来源，且具有促进睡眠的作用，因此睡前喝一杯奶能促进孩子身高的增长。肉类，特别是牛肉和猪瘦肉中含有丰富的微量元素锌。锌对孩子的生长具有促进作用，人体许多参与新陈代谢的酶都含有锌，锌是保持这些酶的活性所必不可少的。缺锌使孩子的发育明显迟缓，往往表现为“长不动”。处于生长发育旺盛期的孩子，每天的膳食中要含有适量的肉类，以保证优质蛋白质和锌的供应。此外，肉类中的铁含量也明显高于鱼、禽、蛋等食物。人体下丘脑分泌生长激素在一天24小时内不是均衡的，其分泌量在睡眠状态下明显高于清醒状态，且主要是在深度睡眠中分泌。良好而充足的睡眠有利于生长激素的分泌，因此，睡得好可以促进孩子长个儿。当然，孩子每天到底要睡多少个小时，这中间有很大的个体差异。充足的睡眠并不一定完全以时间来衡量，重要的是看孩子入睡是否容易，睡眠是否安稳和深沉，醒来时是否精神饱满。孩子长得慢，家长一般都着急。而孩子长得比同龄孩子高，特别是父母个子不高，孩子却长得又高又壮，很多父母就会感到骄傲。其实，孩子长得过快未必就表示生理机能一切正常，因为过早发育有可能意味着过早停止发育，最终身高反而不理想。过度肥胖也会影响孩子长个儿。通常肥胖的孩子一开始表现为生长比较快，身高和体重都超过同龄孩子，但往往也比较早停止生长。最终，他们的身高并不见得会比同龄人高，甚至还可能更矮一些。孩子在患病期间通常吃得不多，能量消耗却会增多，致使体重下降。身体的恢复与病程长短、疾病严重程度及患病的频率有关，如果呼吸道感染反复发作，身体还没有完全恢复，又遭遇新的疾病，使机体的营养状况和抵抗力进一步下降，时间长了就会明显影响孩子身高的增长。 |
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